晨起第一件事最該幹什麼?你造嗎?

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醫師指出,早晨睡醒後突然起身是非常危險的行為,最好的方法就是醒後不要著急起床,而是先給手腳做一下按摩,這樣可以減緩交感神經的興奮速度,保證血液循環通常,醫師還表示長期保持該習慣也有益於人體長壽。

第一件事情:叩齒

叩齒是“床上八段錦”中的第四段,揉腹為第七段。中醫認為齒為骨之餘,齒之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯系,因此叩齒是固齒健身之法。方法是每天早上醒來時,放松全身,仰臥,做咀嚼狀,輕輕叩齒60~100次,多則不限(平時在工作、學習時也可隨便輕叩),有益於健齒、強身。

第二件事情:揉腹

有利於增強胃腸功能,有習慣性便秘者尤其需要。方法是仰臥放松,先用右手掌自胸口至臍下順時針揉胸腹80~100次,然後換左手掌逆時針方向揉胸腹80~100次,以後逐漸可增加到200次。叩齒和揉腹可同時進行。

第三件事情:“擊鼓”揉鼻

“擊鼓”古人稱“鳴天鼓”,方法:坐位,用雙手掌心緊按住兩耳孔,兩手的中間三指——食指、中指、無名指輕擊後枕骨十幾次,然後,掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動,再驟然抬離,過一會兒又如前法按耳、擊枕骨,擊時如聞鼓聲,故名。這樣重復多遍。可以清醒頭腦、增強記憶,對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用。

揉鼻古人稱“浴鼻”,兩手拇指微曲,餘四指握拳。用兩手微曲的拇指背沿鼻梁骨兩側上下往復用力,各擦幾十次至上百次(閑時隨便可做)。它的作用是可使鼻腔血液流通,溫度保持正常,從而達到防止感冒的目的。

第四件事情:喝一杯水

每天起床洗漱完畢後,即喝一杯溫開水(或蜜糖水,或淡鹽開水),可以增加血流量,促進血液循環,而且潤腸、通便。

第五件事情:深呼吸

清晨(除霧天外)到寬敞的庭院或曠野,先伸臂彎腰,踏步踢腳,活動一下身子,然後進行10~15分鐘的深呼吸。此法不僅能增強肺活量,而且能清醒頭腦,振奮精神。這對行動困難、不能參加其他鍛煉活動的人來說,尤為需要

第六件事情:排凈大便

定時、通暢地解大便,對人體健康至關重要。每天按時排便,可減少食物殘渣在腸道內滯留,從而避免有害病菌繁殖,減少胃腸道疾病(嚴重的如腸癌)的發生。但最好是早飯後再排便。這是因為早飯進入胃腸後,可增加腹腔的內壓,迫使腸道內上一天的食物殘渣排泄得更幹凈些。

第七件事情:遠眺四方

俗話說“綠色是生命”,每天早晨多看綠色、遠眺四方,有益於增強視力、防治近視。方法:立正,自然呼吸,兩目平視前方,盡力註視遠方的綠樹、青山約1~2分鐘後,閉目低頭沉默一會,轉首向左方遠眺1~2分鐘(轉頸不轉腰);再閉目低頭沉默一會後,轉向右側遠眺,如此反復多次,共約持續15~20分鐘(時間長些更好)。

第八件事情:吃好早飯

現在有不少人喜歡睡懶覺(特別是冬春季節),以為是最好的“享受”,等到起床、洗漱完,已來不及活動就要吃早飯瞭,也有的人胡亂填一下肚子,有的甚至餓著肚子就出去瞭,這是最不好的習慣。早飯不但應該吃好,而且應該吃飽,才能供給人體一上午所需要消耗的能量。如果經常不吃早飯或吃得很少、很馬虎,就會使人體內血糖含量不足,可產生心慌、頭暈、肢體乏力,時間一長還會造成胃腸疾病,影響自身的健康。

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晚期肺癌靶向治療能延長生存期,但並非人人適用

在世界范圍內,無論是發病率還是死亡率,肺癌均居惡性腫瘤首位,一旦發現,約80%肺癌為晚期,失去瞭手術機會,並且非小細胞肺癌約占肺癌的80%。隨著腫瘤分子生物學研究的深入,靶向治療的研究和臨床應用已成為當前肺癌領域的熱點,那靶向治療能適用所有人嗎?

不可否認,靶向藥物對腫瘤治療發揮瞭極大作用,其主要優點是治療後毒副反應較小,一般不會出現脫發、骨髓抑制等癥狀,提高瞭患者的生活質量,為一些身體虛弱或晚期患者帶來瞭福音。“靶向治療具有副作用小的特點,主要的副作用為皮疹,腹瀉,癥狀較輕,患者舒適度有改善,生活質量也隨之提高。”

龍教授指出:“但它並非人人適用,隻適用於特定基因突變患者。”在我國,非小細胞肺癌患者約占肺癌病例總數的85% ,其中約30%-40%會發生EGFR基因突變。經研究發現,靶向治療對於EGFR基因突變的晚期非小細胞肺癌療效顯著優於化療。

臨床都是結合禾存麥芽硒膠囊給癌癥患者的,硒被稱為“抗癌之王”2003年9月美國食品藥品管理局(FDA)認可硒是抑癌劑,這是美國政府對硒能抑癌的正式醫學聲明。有科學傢對癌癥患者進行長時間補硒,使癌癥患者死亡率下降瞭50%。大量研究顯示,硒是腫瘤強有力的抑制劑,能抑制癌細胞生長,阻斷癌細胞的能量供應。目前許多學者認為硒不僅在癌癥預防上有效,而且也能作為化療輔佐藥,減輕化療藥物毒副作用,增加藥物耐受性。

血硒水平的高低還與癌癥的復發率、擴散程度、患者存活時間以及預後相關。.血硒水平較高的腫瘤患者,腫瘤可能局限於原發部位,遠處轉移的可能性較小,復發率可能較低,預後可能會較好。相反,血硒顯著降低的患者腫瘤多有遠處轉移、惡性程度高及生存期短的可能。癌癥患者體內硒含量都是低於正常人的,禾存麥芽硒膠囊硒含量高,適合癌癥患者。

“在過去,晚期肺癌患者生存期超過1年,都是不可想象的奇跡。現如今,各類先進治療手段下,晚期肺癌逐漸轉為‘慢性病’,不僅僅是患者的生存期大大延長,而且患者的生存質量也得到瞭極大的改善。”

專傢還表示,晚期肺癌患者帶癌生存七到八年以上,也有不少病人在其他治療下,身體慢慢的康復,所以靶向治療並不是所有患者最後的選擇,積極配合醫生,制定自己的專屬治療方案,同樣可以延長生存期。

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adidas NMD R1 Glitch “Sun Glow”粉嫩來襲

近日, adidas官方網 又爲冬天打造了一雙全新的adidas NMD R1 Glitch Sun Glow配色,專門爲冬天也要粉粉嫩嫩的女生朋友准備。也是,冬天不應該只有深色調! 正如其名所示,淺淺的粉色成爲
近日,adidas官方網又爲冬天打造了一雙全新的adidas NMD R1 Glitch “Sun Glow”配色,專門爲冬天也要粉粉嫩嫩的女生朋友准備。也是,冬天不應該只有深色調!
adidas NMD
正如其名所示,淺淺的粉色成爲其 Primeknit 鞋身的主調,呈現于加厚的網眼材質鞋身之上。並結合白色細節一同呈現。最後搭載上白色 BOOST 和橡膠外底而成。整體非常適合女生著用,據悉,這雙adidas NMD R1 Glitch “Sun Glow”將在12月正式在愛迪達官網發售,售價130美元,相信這雙全新的adidas NMD將在12月成爲亮點,喜歡的朋友多多關注咯!本文由adidas台灣官網出品(http://www.adidas-lookbook.com.tw/

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adidas NMD Hu 2017年首色驚豔亮相

距離 adidas NMD HU 的上一配色發布已經過去近一年了。今年,菲董同 adidas 的合作鞋款將繼續發售全新配色。 adidas官方目錄 曝光的這雙adidas NMD Hu配色非常驚豔,沒想到菲董會以豔麗的粉
距離adidas NMD HU 的上一配色發布已經過去近一年了。今年,菲董同adidas的合作鞋款將繼續發售全新配色。adidas官方目錄曝光的這雙adidas NMD Hu配色非常驚豔,沒想到菲董會以豔麗的粉色裝扮亮相2017年的第一款adidas NMD Hu。這雙adidas NMD HU 依舊沿用了以往的設計,黑色的鞋身框架之上,采用了粉紅色 Primeknit 的襪狀鞋套,上面繡有白色的 “人” “類” 字樣,最後並以全掌白色 Boost 中底收尾。
adidas NMD
有國外媒體稱,該鞋款貨號爲 BB0621,預計將在夏秋季正式在adidas官方網發售。只怕這奪目的粉色又要成爲時尚達人們征服街頭的利器了。本文由adidas官網出品(http://www.adidas-lookbook.com.tw/

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Adidas AG集團強勁複蘇,加快追趕Nike

  Adidas AG集團表示集團強勁複蘇主要受益于西歐、大中華及拉美的雙位數增長,集團兩大品牌Adidas和Reebok銳步全年收入分別增長12%和6%,其中Reebok品牌連續11個季度實現增長。該公司稱四季度集團在品牌建設方面的投資增長20%,包括大力加強營銷活動,爲2016年及中長期的增長堅固基礎。
受2015年業績提振,Adidas AG集團上調2016年收入增長預期至雙位數(此前預期爲高個位數),同時重申此前收入上漲會抵消毛利率下滑的危機,由于亞太市場美元采購及人工成本上漲爲諸多零售公司帶來毛利率下行風險。Adidas AG集團稱2016年公司營業利潤同樣有雙位數增長預期,而營業利潤率也會保持穩定。
即將下台Adidas AG集團首席執行官Herbert Hainer表示2015年四季度各品牌、各區域的強勁表現爲2016年諸如信心。2016年1月中,Adidas官方網宣布Herbert Hainer將于2016年4月1日離職,53歲的德國日化巨頭Henkel AG & Co. KGaA (HNKG_P.DE) 漢高集團的首席執行官Kasper Rorsted 屆時將會取而代之。Adidas AG集團同時表示2015財年將會受3400萬歐元非經營性商譽減值影響,主要是因爲俄羅斯/前蘇聯諸國、拉美市場現金産出單元造成。更多關於adidas的資訊,敬請多多留意adidas官方目錄的後續報導。本文由DOZO潮流服飾網推薦(http://www.dozo.com.tw/

每日一題

1.患者,女,40歲。精神恍惚,心神不寧,多疑易驚,悲憂善哭,喜怒無常,舌質淡,脈弦。其證候是

A.肝氣鬱結

B.痰氣鬱結

C.心神失養

D.心脾兩虛

E.心腎陰虛

正月十八(3.5-3.19)中(西)醫面授班火熱招生中,,僅剩30個座位,欲報從速

解析:此題考查的是心神失養證的證候診斷。根據題幹給出的癥狀:精神恍惚,心神不寧,多疑易驚,悲憂善哭,喜怒無常,舌質淡,脈弦。由此可辨證為心神失養證。鬱病日久,心血內虧,心神失養。C.心神失養符合題意,為正確。

1.癃閉的病位雖在膀胱,但與本病關系密切的臟腑還有

A.肺、脾、腎、三焦

B.肺、腎、胃、三焦

C.肝、脾、腎、小腸

D.肺、脾、胃、三焦

E.肺、脾、肝、小腸

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adidas NMD新鞋型曝光,且即將發售

我們見過了 adidas NMD Trail 鞋型,於是今天爆料賬戶Yeezymafia再次帶來新鮮資訊,為大家曝光了這款adidas NMD XR1 Trail的全新鞋型。與之前的NMD XR1鞋型對比,鞋面采用的透氣孔更加明顯,側面
我們見過了adidas NMD Trail 鞋型,於是今天爆料賬戶Yeezymafia再次帶來新鮮資訊,為大家曝光了這款adidas NMD XR1 Trail的全新鞋型。與之前的NMD XR1鞋型對比,鞋面采用的透氣孔更加明顯,側面支架也從TPU材質+透氣網眼改為了壹體的銀色皮革支架,看起來更有質感。
當然Trail版本最明顯的就是鞋底了。鋸齒形橡膠外底的加入,配合Boost材質中底,擁有壹如既往的良好抓地和緩震性能,帶來了更加硬朗的戶外登山氣息。
adidas nmd
adidas鞋子鞋身整體以銀灰色呈現,花紋設計的鞋帶也註入更多時尚氣息。據悉,這雙adidas NMD XR1 Trail將在3月18日率先登陸Titolo,隨後在3月25日登陸全球愛迪達官網。穿天到了,穿上它去登登山也不錯。

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adidas NMD R2 “小白鞋”顔值極高

adidas NMD R2不僅升級了 Boost 的外觀和舒適感,在配色方面也帶來了全新裝扮。 adidas官方目錄 這雙全新的adidas NMD R2,在保持原本造型及 Shadow Noise 鞋面紋路的同時,采用清新簡約的純白色
adidas NMD R2不僅升級了 Boost 的外觀和舒適感,在配色方面也帶來了全新裝扮。adidas官方目錄這雙全新的adidas NMD R2,在保持原本造型及 Shadow Noise 鞋面紋路的同時,采用清新簡約的純白色調貫穿鞋面,後跟拉環及大底則以酷黑裝扮示人。並別出心裁的將一抹紅色元素點綴于內側黑色穩定模塊之中,在豐富整體層次的同時又帶來經典的撞色反差,營造出一股 “散發光芒” 的強烈視覺衝擊。
adidas NMD
據悉將于 6 月 10 日開始登陸adidas官網以及各大指定店鋪發售,貨號爲 BY3015,感興趣的朋友不妨多多留意一下!本文由DOZO8潮流購物網推薦(http://www.dozo8.com.tw/

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adidas NMD City Sock“Gum Pack”慢跑鞋再次發售

在運用三葉草標志十來年之後,也就是二十世紀八十年代末九十年代初期, Adidas 爲了與Nike公司競爭,也爲了提升本身的運動時尚感,再次將其品牌最早的三條紋重新改造應用到産品中
在運用三葉草標志十來年之後,也就是二十世紀八十年代末九十年代初期,Adidas爲了與Nike公司競爭,也爲了提升本身的運動時尚感,再次將其品牌最早的三條紋重新改造應用到産品中,作爲Adidas最爲大衆所熟知(同時也是價格最爲大衆化的)運動表現系列(adidas performance)。
adidas NMD
adidas Originals還將在下周重新帶來這組adidas NMD City Sock “Gum Pack” 系列。作爲 adidas NMD 的 “襪套版本” ,這款adidas NMD City Sock 采用了包裹感極強的一體式襪套鞋身設計,搭配全掌 Boost 緩震中底,腳感舒適之外,又極富潮流味道。據悉這組adidas NMD City Sock “Gum Pack” 系列將在 4 月 27 日于歐洲地區發售,定價 180 美金,屆時將會在adidas官網上架發售,但國內發售信息暫不確定。本文由adidas官方目錄出品(http://www.adidas-lookbook.com.tw/

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